97 %의 사람들보다 더 생산적이되고 싶습니까? 즉시 읽으십시오.

초 생산성의 기술은 100 % 노력으로 일하고 100 % 노력으로 휴식을 취하는 방법을 아는 것입니다.

이것이 바로 인간 수행 심리학자 인 Anders Ericcson이 '당신이 켜져있을 때 100 %, 당신이 없을 때 100 %'라고 말했을 때의 의미입니다. 이 썰물과 흐름은 매우 생산적인 성능을 정의하는 요소로, 일관되게 흐름 상태에 들어가고 단시간에 일반 사람보다 훨씬 더 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 에너지 출력을 최대화하려면 작업이 끝났을 때 재충전을 최대화하는 방법을 배워야합니다.

최고의 작업의 질은 가장 깊은 휴식의 질에 달려 있습니다.

LeBron James는 챔피언십 팀에서 최고의 선수로 네 번째 NBA 타이틀을 획득했습니다. 이는 35 세 때 불가능하다고 생각하는 많은 전문가들의 업적입니다.

LeBron은 그의 겉보기에 초인적 인 능력과 일관성을 매일의 극도로 엄격한 회춘 과정에 기여했습니다. 그가 코트에서 세계적인 수준의 공연을하지 않을 때 그의 휴식 시간에는 ' 엄청난 양의 수면 ,”때때로 밤에 12 시간의 수면을 취합니다. 그는 심지어 낮잠을 자고 고압 산소 챔버 , 그는 전국의 게임을 위해 여행 할 때 그와 함께 가져갑니다.

이것은 대부분의 사람들이 운영하는 방식이 아닙니다. 많은 사람들이 항상 준비 상태에 있고, 이메일에 응답하거나, 회의에 참석하거나,하고있는 모든 작업을 상사 / 동료의 변덕에 버릴 준비가되어 있습니다.

그러나 이러한 지속적인 준비 상태는 고갈되어 실제로 양질의 작업을 수행하는 데 최소한의 에너지를 남깁니다. 생산성을 발휘할 수있는 능력은주의가 필요한 모든 작업을 수행하기 위해 '통화'를 기다리는 매 분마다 감소합니다. 그들은 양질의 작업을 생산할 수 없어 나머지 팩과 분리되는 작업의 본문을 만들지 못합니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

다행히도 몇 가지 간단한 조정만으로 작업을 극대화하고 휴식을 취할 수 있습니다. 더 생산적이되다 97 % 이상의 사람들입니다. 방법은 다음과 같습니다.