삶에 대한 7 가지 팁 : 자신 만의 방식으로 행복과 성공을 찾는 방법

우리는 우리가 보는 곳마다 행복과 성공에 대해 듣습니다.

이러한 테마는 영화, TV 프로그램, 책에 있습니다. 우리는 어린 시절부터 메시지를 듣기 시작합니다. 우리는 삶과 우리가해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대한 모든 정보를 얻습니다.

그리고 그것은 결코 사라지지 않습니다.

우리 모두가되고 싶어 행복하고 성공적인 . 우리가 늙고 회색이었을 때의 삶을 되돌아보고 우리 자신에게“당. 나는 그것을 완전히 못 박았다. 나는 후회가 없다.”

그러나 문제는 우리 대부분이이 단어가 실제로 무엇을 의미하는지 또는 어떻게 거기에 도달하는지 잘 모른다는 것입니다. 우리 중 일부는 이미 거기에 있으며 아직 알지 못합니다!

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그렇다면 행복과 성공 추구를 일상 생활에 맞추기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 우리가 결코 현실적으로 느껴지지 않는 목표를 향해 노력하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

그것이 제가 여러분과 함께 해부하기 위해 여기있는 것입니다.

완벽한 조화를 찾는 데 도움이 될 수있는 삶에 대한 7 가지 팁을 살펴 보겠습니다.

게시물 내용

행복과 성공이 아니라 균형입니다.
1. 행복과 성공이 당신에게 의미하는 바 정의
2. 감사 일지를 작성하십시오
3. 더 많은주의를 기울이고 자각하십시오
4.“습관 쌓기”를 사용하여 좋은 습관을 기르십시오.
5. 실행 가능한 가장 작은 단계부터 시작
6.“나는 행복 할 때…”라는 함정에 빠지지 마십시오.
7. 힘든시기에 자신을 편안하게
자신에게 맞는 것을 찾기
더 자세히 알고 싶으십니까?

다른 사람이 할 때까지 기다리지 마십시오. 자신을 고용하고 총격을 시작하십시오.

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행복과 성공이 아니라 균형입니다.

행복과 성공의 균형

출처

두 사람을 서로 대립시키는 상충되는 조언이 많이 있습니다. 행복한 삶을 사는 비결은 인생에서 성공하기위한 비결과 직접적으로 모순 될 수 있습니다.

예를 들어 #hustleandgrind에 대한 많은 이야기를들을 수 있습니다. 항상 가능한 한 열심히 노력해야합니다. 그렇지 않으면 목표를 달성하지 못할 것입니다.

한편, 자기 관리가 얼마나 중요한지, 그리고 자신에게 시간을 할애 할 수 있도록 '더 똑똑하게'일해야하는 방법에 대해 듣게됩니다.

모든 것을 조정하는 것은 어렵습니다.

사업 성공을 위해 지치고 비참함의 경계를 밀어야합니까? 아니면 진정으로 사랑하는 일을하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있도록 비즈니스 성공을 희생하고 파산을 받아 들여야합니까?

어려운 부분은 명확한 답이 없다는 것입니다. 그리고이 모든 조언은 진실과 가치를 담고 있습니다.

그러나 일부 백만장 자조 전문가가 말하는 것만이 아니라 자신에게 적합한 균형을 찾아야합니다.

이 모든 것을 염두에두고 균형을 잡는 데 도움이 될 수있는 팁과 생활 비결에 대해 알아 보겠습니다.

1. 행복과 성공이 당신에게 의미하는 바 정의

인생에 대한 다른 사람들의 조언에 얽매이기 전에 시간을내어 자신의 목표, 욕망, 필요 및 가치 .

달은 snapchat에서 무엇을합니까

환상을 좀 해봐. 당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 가장 가벼운 꿈뿐만 아니라 가장 거친 꿈도 생각해보십시오.

명성과 화려한 재산을 원하십니까?
휴가와 멋진 일을 할 수있는 동안 청구서를 지불하기에 충분한 돈을 원하십니까?
동료들로부터 존경과 존경을 받고 싶습니까?
당신의 주된 초점은 돈이 아니라 당신의 미덕과 관계에 있습니까?
무엇 때문에 밤에 깨어 있습니까?
무엇이 당신의 심장을 설레게하나요?

이 큰 질문을 스스로에게 물어보고 일상 생활에서 가장 기쁨을 느끼게하는 것, 기회가 있다면 바꿀 수있는 한 가지와 같은 작은 질문으로 내려가십시오.

이런 종류의 성찰은 당연해 보일지 모르지만 우리 대부분이 실제로 파헤치는 데 시간을 할애하는 것은 아닙니다. (오랜 시간이 아니라는 것을 알고 있습니다. 질문에 답하기가 어려웠습니다!)

자신의 목표와 가치가 자신을 둘러싼 사람들이나 항상 원한다고 생각했던 것과 일치하지 않는다는 것을 알게 될 수 있습니다.

그리고 그것은 완전히 괜찮습니다. 놀랍게도 정상이라고 감히.

어떤 계시를 받았는지-또는 당신이 어디에 있다고 생각했는지 확인하면-당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 삶의 요령과 요령에 집중할 수 있습니다.

2. 감사 일지를 작성하십시오

첫 번째 팁으로 예상했던 것이 아닐 수도 있습니다. 그러나 내 말을 들어라. 이것은 매우 중요합니다.

감사의 신체적, 정신적 건강상의 이점을 보여주는 엄청난 양의 연구가 있습니다.

University of Southern California의 신경 과학자이자 감사 전문가 인 Glenn Fox에 따르면 :

감사와 관련된 혜택으로는 더 나은 수면, 더 많은 운동, 신체적 고통의 증상 감소, 낮은 염증 수준, 낮은 혈압 및 우리가 더 나은 건강과 관련된 다른 많은 것들을 포함합니다.

이것은 행복한 삶을 살 수있는 비결 중 하나입니다. 매일 시간을내어 이미 좋은 점을 생각해보세요. 이 작업을 정기적으로 수행하면 핵심 수준에서 사고 방식을 바꾸는 것입니다.

이렇게하면 더 긍정적이고 의욕이 넘치며 계획 한대로 일이 진행되지 않을 때 더 탄력적으로 행동 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 결코 신용을주지 않았던 당신의 삶에 이미 많은 행복과 성공이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

신체적 감사 일지를 작성하는 것은 이것을 매일 연습하고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 매일 감사하는 것을 한 가지만 적어두면됩니다.

크거나 시적 일 필요도 없습니다. 개, 컴퓨터, 이상하지만 재미있는 상사, 친구, 좋아하는 신발 한 켤레 등을 말할 수 있습니다.

삶에 대한 팁

출처

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3. 더 많은주의를 기울이고 자각하십시오

하루를 망칠 정도로 생각이나 감정에 납치 된 적이 있습니까?

프레젠테이션이 거절 당했거나 불만족스러운 고객에게 폭파 당했거나 파트너와 싸웠을 수 있습니다. 그런 다음 수행해야하는 다른 수백만 가지 작업에 집중하려고하지만 생산성이 떨어집니다.

당신의 하루가 낭비되는 것 같습니다. 당신은 화가 났기 때문에 화가났습니다.

악순환이며 생각보다 더 흔합니다.

하지만 그 궤도에서 나쁜 하루를 멈출 수 있다면 어떨까요? 스스로를 달래고 과부하를 맡기지 않고 미리 대처할 수 있다면 어떨까요?

그것이 마음 챙김과 자기 인식 연습이 당신이 성취하는 데 도움이 될 수있는 것입니다. 다음은이를 실현하기위한 몇 가지 생활 팁입니다. 메이요 클리닉 :

더 집중하세요. 시각, 소리 및 감각을 받아들이 기 위해 잠시 멈 춥니 다. 당신의 몸은 어떤 느낌입니까? 당신의 음식 맛은 어떻습니까? 지금 무엇을보고 듣고 있습니까?
호흡 운동을한다. 기분이 나쁠 때 숨에 집중하십시오. 호흡이 빠르십니까? 속도를 늦추고 몇 분 동안 공기가 들어오고 나가는 것을 느껴보십시오.
꾀하다. 앉아 있고, 서고, 걷고-모든 명상은 공정한 게임입니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 내가 좋아하는 앱을 확인하세요. 10 % 더 행복 (그들은 그것을“회의론자들을위한 명상”이라고 부르는데, 그것은 나에게 딱 맞는 느낌입니다).
감사의 편지를 보냅니다. 누군가가 당신에게 주었거나 당신을 도왔던 것에 대해 감사의 편지를 써보세요. 가장 친한 친구에게 감사 할 수도 있습니다. 메모를 적절한 편지 나 빠른 텍스트 또는 이메일로 보냅니다.

4.“습관 쌓기”를 사용하여 좋은 습관을 기르십시오.

이것은 인생에서 성공하는 방법에 대한 제가 가장 좋아하는 팁 중 하나입니다.

사람들이 목표 달성에 어려움을 겪을 때 그들은 종종 버릇 그들은 입양을 원합니다.

바쁜 날에는 하루에 5 분 명상, 10 번의 팔 굽혀 펴기, 15 페이지의 책 읽기, 20 분 동안 하루 일정을 계획하는 것과 같은 작은 목표를 추가하는 것이 너무 많이 느껴질 수도 있습니다.

습관 쌓기 (Habit Stacking)는 두뇌의 생산성을 높이는 라이프 해킹 팁 중 하나입니다.

습관을 쌓으려면 추가하고 싶은 작은 습관을 모으십시오. 일상 업무 . 그렇게하면 작은 습관이 아닌 하나의 습관이됩니다.

여기서 핵심은 하나 또는 두 개의 새로운 습관으로 시작한 다음, 루틴이 하루의 확고한 부분이되면 나중에 더 많은 습관으로 그것을 구축하는 것입니다.

삶에 대한 습관 쌓기 팁

출처

습관 쌓기에 대해 자세히 알아보고 자신의 멋진 생활 팁에 적용하려면 Develop Good Habits의 유용한 기사를 확인하십시오. .

5. 실행 가능한 가장 작은 단계부터 시작

때때로, 우리는 그러한 크고 높은 목표 – 너무 많은 노력과 헌신이 필요한 – 우리는 결코 시작하지 않도록 협박합니다.

처리하기에 너무 많을 수도 있습니다. 실패를 두려워 할 수도 있습니다. 아마 우리는 모든 어려운 일을하고 싶지 않을 것입니다.

좋은 소식은 인생에서 성공하는 방법을 배우는 것은 아기의 걸음으로 시작된다는 것입니다. 큰 목표를보고 발걸음을 옮깁니다. 이러한 단계가 여전히 너무 크다고 느껴지면 더 작은 단계로 나눕니다.

아직도 너무 큽니까? 계속 ... 더 작게 만드세요.

그런 다음 지금 당장 한 가지만하고 어디로 가는지 확인하십시오.

이것은 저에게 인생을 바꾸는 팁 중 하나입니다. 거의 모든 것에 적용 할 수 있습니다.

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생산적 vs 비생산적 목록

출처

6.“나는 행복 할 때…”라는 함정에 빠지지 마십시오.

당신의 행복이나 성공을 아직 존재하지 않는 것에 의존하게 한 적이 있습니까? 같은 것들:

내 사업이 $ 100,000를 벌어 들이면 기뻐할 것입니다.
꿈에 그리던 집을 살 수있을 때 행복 할거야.
그 승진을하면 기뻐요.
이 프로젝트가 끝나면 기뻐할 것입니다.

이 경우 / 언제 사고 방식이 완벽하게 건강한 목표 설정으로 보일 수 있지만, 또한 어두운 하복부를 가질 수 있습니다.

장기적이거나 더 대담한 목표가 결코 일어나지 않을 명백한 위험이 있습니다. 그러나 더 교활한 위험도 있습니다. 특정 목표를 달성하는 데 너무 집중할 수 있으므로 작은 승리를 즐기고 축하하기 위해 멈추지 않을 수 있습니다.

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그리고 이러한 이정표를 달성하면 달성 한 것을 즐기기 위해 멈추지 않고 더 높은 단계를 설정하게 될 것입니다.

이것은 우리의 '절대 충분하지 않은'문화의 일부입니다. 매우 보람이있을 수 있지만, 우리의 삶과 현재 가지고있는 것을 진정으로 즐기지 않도록 설정할 수도 있습니다.

그것은 또한 우리 시대에 많은 추가적인 스트레스와 부적절 함을 더할 수 있습니다.

이러한 종류의 생각에주의를 기울이고 균형이 맞도록 노력하십시오. 감사는 그렇게하는 좋은 방법입니다.

쉬운 생활 팁

출처

지오 필터를 만드는 데 드는 비용은 얼마입니까?

7. 힘든시기에 자신을 편안하게

할 일 목록이 1 마일이면 부족하게되는 것이 일반적입니다. 때때로 당신은 틀에 박혀서 한 번에 며칠, 몇 주 또는 심지어 몇 달 동안 부족합니다.

이것은 완전히 표준. 또한 완전히 정상적인 것은 그것이 일어날 때 자신을 때리는 경향입니다.

하지만 자신에게 더 많은 동정심을 보이는 사람들이 장기적으로 성공할 가능성이 더 높다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.

여기에 캘리포니아 대학교 버클리 말한다 :

연구에 따르면 사람들이 자신을 비판적이 아니라 친절하게 대하면 코스를 벗어난 후 개선하고, 실수를 수정하고, 목표에 다시 참여할 수 있다고 믿기 쉽습니다. . 반대로, 자기 비판은 미루는 일, 스트레스, 반추와 관련이 있습니다.이 중 어느 것도 사람들이 목표를 계속 추구하도록 동기를 부여하지 않습니다.

간단히 말해, 자기 연민은 인생에서 더 많은 행복과 성공을 위해 당신을 설정합니다.

목표를 달성하지 못할 때마다 자신을 때리는 대신 자신이 노력하고있는 노력에 대해 공로를 인정하고 언젠가는 놀라운 일이 아니라는 사실을 인정하세요.

자기 연민