책 읽기의 10 가지 이점 : 매일 읽어야하는 이유

책을 읽으면 많은 이점이 있습니다.



하지만 현실을 직시하자. 영화를 보거나 오디오 북을 듣거나 YouTube 동영상 요약을 볼 수있을 때 380 페이지짜리 책을 읽도록 동기를 부여하는 것은 어려울 수 있습니다.

내가 맞아?





그러나 대부분의 일일 독서가 소셜 미디어 게시물, 문자 메시지 및 뉴스 헤드 라인으로 구성되어 있다면 놓치고있는 것입니다.

그렇다면 책을 읽으면 어떤 이점이 있습니까?


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더 많은 책을 읽고 싶지만 동기가 필요해 ,이 기사는 당신을위한 것입니다. 결국, 책을 읽는 것의 중요성을 이해하면 그렇게 할 가능성이 더 높아집니다.

다른 사람이 할 때까지 기다리지 마십시오. 자신을 고용하고 총격을 시작하십시오.

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책 읽기의 이점은 무엇입니까?

다음은 책 읽기의 중요성을 보여주는 읽기의 10 가지 이점입니다. 매일 읽을 때 :

  1. 귀중한 지식 확보
  2. 두뇌 운동
  3. 집중력 향상
  4. 기억력 향상
  5. 엔터테인먼트 즐기기
  6. 공감 능력 향상
  7. 의사 소통 능력 향상
  8. 스트레스 줄이기
  9. 정신 건강 개선
  10. 더 오래 산다

이제 독서의 장점을 더 잘 이해하기 위해 좀 더 깊이 들어가 보겠습니다.

1. 귀중한 지식 확보

매일 독서의 가장 분명한 이점 중 하나는 학습입니다.

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YouTube 비디오 또는 팟 캐스트와 달리 책은 심층 지식에 대한 액세스를 제공합니다. 즉, 원하는 경우 더 생산적이되다 , 다음에서 더 많은 정보를 얻을 수 있다고 생각하십니까?

  • 20 년 동안 생산성을 연구 한 누군가의 책,
  • 아니면 주제에 관심이있는 사람의 10 분 YouTube 동영상?

어느 쪽에서 더 많이 흡수 할 것이라고 생각하십니까? 어느 것이 더 도움이 될 것 같습니까? 습관을 바꾸다 ? 물론 책!

주제의 표면을 넘어서는 것도 성공에 필수적입니다. 이것이 아마도 저자 Roald Dahl이 한때 '인생의 어느 곳이든 가려면 많은 책을 읽어야합니다.'라고 말한 이유 일 것입니다.

책 읽기의 이점은 무엇입니까 : Roald Dahl Quote

또한 배울 수 있습니다. 말 그대로 무엇이든 책에서. 예를 들어, 누군가 SpaceX의 설립자 인 Elon Musk에게 로켓 만드는 법을 어떻게 배웠는지 물어 보면 그는 말한다 , '나는 책을 읽었다.'

그래서 무엇을 배우고 싶습니까?

코딩, 페인팅 또는 성공적인 사업을 시작하다 ? 배우고 싶을 수도 있습니다. 미루는 것을 멈추는 방법 ? 또는 아마도 당신은 당신의 삶을 완전히 바꾸는 방법 ?

그것이 무엇이든, 독서는 도움이 될 수 있습니다.

2. 두뇌 운동

독서가 중요한 이유는 무엇입니까? 17 세기 영국 작가로서 Joseph Addison은 한 번 썼습니다. , '읽는 것은 몸에 운동이 무엇인지 마음에.'

그렇다면 독서는 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

연구 확인 독서는 뇌의 회로와 신호의 복잡한 네트워크를 자극합니다. 또한 읽기 능력이 향상됨에 따라 이러한 네트워크는 더욱 강력 해지고 정교 해집니다.

또 다른 연구 , 연구자들은 소설을 읽는 것이 우리의 뇌에 미치는 영향을 측정했습니다. 연구 참가자들은 Robert Harris의 소설 'Pompeii'를 읽었으며 이야기의 긴장이 발달함에 따라 뇌의 더 많은 영역이 활성화되었습니다.

가장 좋은 부분을 알고 싶으십니까?

스캔 결과 독서하는 동안 뇌 연결성이 증가한 것으로 나타났습니다 그 후 며칠 동안 매일 책을 읽는 것의 엄청난 이점을 보여줍니다.

결론적으로, 우리의 뇌는 근육과 마찬가지로 '사용하거나 잃어 버리는'정책이 있습니다. 즉, 우리가 정기적으로 정신을 행사하지 않고 배도한다면 인지 능력이 저하 될 수 있습니다. . 그러나 매일 읽을 때 우리는 그들을 강하고 건강하게 유지할 수 있습니다.

3. 집중력 향상

장기간 집중하고 집중할 수있는 능력은 우리의 성공과 웰빙에 필수적입니다. Deep Work의 저자 인 Cal Newport는 씁니다 :

'우리 경제에서 가치를 유지하려면… 복잡한 것을 빠르게 배우는 기술을 습득해야합니다. 이 작업에는 깊은 작업이 필요합니다. '

'딥 워크'란 무엇입니까? Newport는 설명합니다 :

'심층 작업은인지가 까다로운 작업에주의를 분산시키지 않고 집중할 수있는 능력입니다. 복잡한 정보를 빠르게 습득하고 더 짧은 시간에 더 나은 결과를 얻을 수있는 기술입니다. 깊은 작업은 당신이하는 일을 더 잘하게 만들고 장인 정신에서 오는 진정한 성취감을 제공 할 것입니다. '

Newport는 또한 지속적인 멀티 태스킹, 알림 및 소셜 미디어 앱으로 인해이 기술이 점점 더 희귀 해지고 있다고 주장합니다. ㅏ Microsoft에서 연구 사람들이 일반적으로 단 8 초 후에주의를 잃는다는 사실에 동의 할 것입니다.

Yikes .

고맙게도 독서의 주요 이점 중 하나는 한 번에 한 가지에만 집중하는 연습을하는 데 도움이된다는 것입니다.

예를 들어, 소설이 당신을 다른 세계로 몰아 넣으려면 당신의 모든 관심이 필요합니다. 논픽션 책에서 배우고 싶다면 완전히 참여하고 참여해야합니다.

간단히 말해서 성공하려면 집중해야합니다. 그리고 원한다면 더 집중 , 책을 읽고 연습 할 수 있습니다.

4. 기억력 향상

당신은 항상 물건을 잊고 있습니까? 당신은 잔뜩 있어요 할 일 목록 , 그러나 당신은 그들에 대해 무엇을 기억할 수 있습니까? 두려워하지 마십시오. 책을 읽는 것의 장점 중 하나는 기억력을 향상시킬 수 있다는 것입니다.

논픽션 책을 읽을 때, 읽고있는 주제에 대한 엄청난 양의 정보를 소비하게됩니다.

마찬가지로 소설을 읽을 때마다 이야기의 줄거리와 하위 줄거리, 등장 인물과 그들의 관계, 이야기가 진행되는 환경에 대한 수많은 정보를 기억해야합니다.

그것은 많은 정보를 가지고 있습니다!

이 모든 새로운 정보는 새로운 추억을 만듭니다. 그리고 모든 새로운 기억 시냅스 생성 또는 오래된 것을 강화합니다.

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결과? 매일 독서는 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 새로운 정보를 저장하고 기억을 더 효과적으로 기억하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 엔터테인먼트 즐기기

책은 지구상에서 가장 매력적인 엔터테인먼트를 제공합니다. 저자 Stephen King이 말했듯이 '책은 독특하게 휴대 할 수있는 마법입니다.'

책 읽기의 이점은 무엇입니까 : Stephen King 인용구

내려 놓을 수 없었던 책을 읽은 적이 있습니까?

이야기에 너무 몰두했거나 배운 것을 배웠기 때문에 화장실을 사용해야하거나 배가 고플 때에도 계속 읽을 수 있었던 것을 기억하십니까?

그 느낌을 재현하거나 처음으로 경험하려면 읽을 책을 찾는 것뿐입니다.

수백만 권의 놀라운 책이 있으며 판타지 소설과 고전 문학에서 자조 가이드 및 비즈니스 서적에 이르기까지 모든 사람을위한 완벽한 독서 장르가 있습니다.

또한 전 세계가 여전히 COVID-19 대유행과 씨름하고 있으며 그에 따른 경기 침체 , 독서를 취미로 삼기에 더할 나위없이 좋은 시간입니다.

독서는 집에서 안전하게 즐길 수있는 것입니다. 특히 지역 도서관 및 Amazon의 Kindle Unlimited (무제한 eBook의 경우 월 $ 9.99)와 같은 서비스를 사용하면 책은 그다지 많은 비용이 들지 않습니다.

그러니 매일 스마트 폰에서 떨어져서 책의 페이지를 열고 잠수하십시오.

6. 공감 능력 향상

책 읽기의 또 다른 이점 중 하나는 다른 사람과 공감하는 능력을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 과 공감에는 많은 이점이 있습니다 – 그것은 할 수 있습니다 스트레스 줄이기 , 우리의 관계를 개선하고 우리의 도덕적 나침반을 알립니다.

어떻게?

연구 결과 장기 소설 독자는 더 나은 '마음 이론'을 개발하는 경향이 있습니다.이 용어는 우리의 공감 능력과 타인을 이해하는 능력을 설명하는 데 사용됩니다.

또 다른 연구 캐릭터의 내면의 삶과 감정을 탐구하는 이야기를 읽을 때 다른 사람의 감정과 견해를 이해하는 능력이 향상된다는 것을 발견했습니다.

예를 들어 Harry Potter 또는 Jane Eyre의 눈을 통해 세상을 경험하면 가족, 친구 및 동료의 관점에서 세상을 보는 법을 배울 수 있습니다.

저자 John Green은 '훌륭한 책은 이해하는 데 도움이되며 이해하는 데 도움이됩니다.'라고 말했습니다.

책 읽기의 이점은 무엇입니까 : John Green Quote

7. 의사 소통 능력 향상

효과적으로 의사 소통하는 능력은 중요한 삶의 기술입니다.

사실로, 한 연구 69 %의 고용주가 효과적인 의사 소통과 같은 '소프트'기술을 가진 사람을 고용하려고한다는 사실을 발견했습니다.

좋은 뉴스? 독서의 주요 이점 중 하나는 우리가 더 잘 의사 소통하는 데 도움이된다는 것입니다.

어떻게? 매일 독서는 몇 가지면에서 우리의 의사 소통 능력을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 읽기는 쓰기에 영향을 미치고 어휘를 늘릴 수 있습니다.

잘 쓰여진 작품을 읽을 때 우리는 자연스럽게 그 쓰기 스타일, 종지, 구성을 관찰합니다. 이러한 특성은 음악가가 서로 영향을받는 것과 마찬가지로 필연적으로 우리의 글에 스며들게됩니다.

더 많은 것, 연구 결과 정기적으로 읽는 사람들은 많은 어휘를 개발하는 경향이 있습니다.

마지막으로, 독서는 다른 사람을 공감하고 이해하는 능력을 향상시켜 의사 소통 능력을 향상시키는 데 도움이된다는 사실을 잊지 마십시오.

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짧은 이야기? 더 많이 읽고, 더 잘 소통하고, 삶을 개선하십시오!

8. 스트레스 감소

독서의 또 다른 효과 중 하나는 스트레스 줄이기 .

연구는 입증되었습니다 30 분만 읽으면 혈압, 심박수, 심리적 고통을 줄일 수 있습니다.

또 다른 연구 산책, 차 또는 커피 한 잔, 비디오 게임에 비해 독서가 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법이라는 것을 발견했습니다. 이 연구는 6 분의 독서만으로도 스트레스 수준을 2/3 이상 줄일 수 있음을 발견했습니다.

이 연구를 수행 한인지 신경 심리학자 인 데이비드 루이스 박사는 '책에서 자신을 잃는 것은 궁극적 인 휴식입니다.

책 읽기의 이점은 무엇입니까 : Dr. David Lewis 인용문

따라서 다음에 스트레스를받을 때 즐거움을위한 독서의 이점을 기억하고 긴장을 풀도록하십시오.

9. 정신 건강 개선

독서의 장점은 정신 건강에도 적용됩니다.

연구 한 연구원 자조 책의 효과를보고 많은 사람들이 우울증이나 기타 기분 장애에 측정 가능한 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

그 결과 영국 NHS (National Health Service)는 다음과 같은 책 처방 프로그램을 시작했습니다. 잘 읽고 . 이 서비스는 특정 조건에 대해 의료 전문가가 선별 한 자조 책을 처방합니다.

책을 치료로 사용하는 행위를 '서적 치료'라고합니다.

따라서 여러분이 고군분투하고 있다면 – 그리고 Instagram에서의 삶이 어떻든간에 우리 모두는 때때로 어려움을 겪고 있습니다 – 다음 중 하나를 읽는 것을 고려하십시오. NHS의 큐 레이트 목록에있는 책 , 증상 완화에 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

10. 더 오래 살기

이 독서의 마지막 효과는 아마도 가장 흥미롭고 흥미로운 것 중 하나 일 것입니다. 독서의 건강상의 이점이 우리가 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

12 년 연구 건강과 은퇴에 관한 연구에 따르면 책을 읽은 사람들은 책을 읽거나 잡지를 읽거나 다른 형태의 미디어를 읽지 않은 사람들보다 약 2 년 더 오래 살아 남았습니다. 또한 하루에 30 분씩 (주당 3.5 시간) 읽는 사람은 자주 읽지 않는 사람보다 더 오래 살 가능성이 23 % 더 높았습니다 (주당 3.5 시간).

꽤 멋지죠?

위에서 언급했듯이 독서는 우리를 더 똑똑하고 날카롭게 만들기 위해 우리의 두뇌를 훈련시키는 좋은 방법입니다. 그러나 이것의 노크 온 효과는 독서가 연령과 관련된인지 저하를 예방하는데도 도움이된다는 것입니다.

한 연구 체스와 같이 정신적으로 어려운 게임을 정기적으로 읽거나하는 노인은 알츠하이머 병에 걸릴 확률이 2.5 배 낮습니다.

반면에 회백질 운동을하지 않는 사람들은 뇌의 힘을 잃을 가능성이 있다고 연구의 주 저자 인 로버트 프라이들 랜드 박사는 말합니다.

미국의 국립 노화 연구소 매일 독서의 건강상의 이점을 챔피언에게 권장합니다.

대체로 매일 책을 읽으면 정신 능력을 유지하고 더 오래 살 가능성이 높아집니다!

무엇을 읽어야합니까? 4 인기 도서 목록

이제 책 읽기의 중요성과 매일 읽어야하는 이유를 이해 했으므로 무엇을 읽어야합니까? 완벽한 책을 찾는 데 도움이되도록 다음 네 가지 선별 된 책 목록을 확인하세요.

  1. 항상 읽어야 할 책 : 모두가 읽어야 할 40 권
  2. 창업가를위한 최고의 책 12 권
  3. 2021 년 당신의 삶을 바꿀 20 가지 비즈니스 서적
  4. 재정적 IQ를 높이는 15 가지 투자 책

요약 : 독서가 중요한 이유는 무엇입니까?

독서가 당신에게 좋은 이유는 무엇입니까? 독서는 집중력, 기억력, 공감 및 의사 소통 능력을 향상시키기 때문에 당신에게 좋습니다. 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며 더 오래 살 수 있습니다. 독서는 또한 일과 관계에서 성공하는 데 도움이되는 새로운 것을 배울 수있게 해줍니다.

제일 좋은 부분? 환상적인 엔터테인먼트를 즐기면서 책을 읽으면 이러한 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

매일 읽으십니까? 지금 무엇을 읽고 있습니까? 아래 댓글로 알려주세요!

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